Spalacze tłuszczu stanowią najskuteczniejszą grupę suplementów diety mających na celu spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, wspomaganie odchudzania oraz rzeźbienie ciała. Do popularnych i dostępnych spalaczy tłuszczu zaliczyć można sunferynę i chrom.
Sunferyna to substancja chemiczna, popularny suplement diety, mający za zadanie pobudzenie organizmu. Jej działanie jest zbliżone do działania kofeiny. U sportowców przyjmujących synferynę dochodzi do wzrostu poziomu energii, metabolizm zostaje podkręcony i związanego z tym przyspieszonego spalania tłuszczu. Dodatkowo substancja ta powoduje zmniejszenie apetytu. Synferyna zażywana zgodnie z zaleceniami, bardzo rzadko powoduje u przyjmujących ją osób skutki uboczne. Równie skuteczne mogą być tabletki zawierające chrom. Pierwiastek ten przyczynia si do pobudzenia metabolizmu i podkręcenia metabolizmu. Dodatkowo, chrom można przyjmować w postaci syntetycznych suplementów diety lub z dostępnych na rynku produktów spożywczych. Do dobrych i naturalnych źródeł chromu zaliczane są różnego rodzaju kasze, szparagi, owoce można pieczywo gruboziarniste. Należy pamiętać, że suplementy diety z chromem mogą powodować efekty uboczne – bezsenność, nerwowość, bóle głowy, a przy zbyt intensywnych ćwiczenia – wywoływać wzrost wagi.
