Zwrot „spalacze tłuszczu” nie jest zapewne znany wszystkim, ale o suplementach wspomagających proces odchudzania słyszał zapewne każdy. Prawda jest taka, że owe suplementy oraz spalacze to jedno i to samo. To grupa produktów, które mają wspomóc redukcję tłuszczu. Mogą być mniej lub bardziej naturalne, bowiem wiele roślin posiada w swoim składzie substancje, które są uznawane za spalacze tłuszczu. Jednak ta nazwa najczęściej stosowana jest do węższej grupy środków, których działanie wspomagające odchudzanie zostało udowodnione. Do tych substancji należy przede wszystkim kofeina oraz katechina. Tę pierwszą znajdziemy oczywiście w kawie, a tę drugą w zielonej herbacie. Z tych i innych tego typu substancji tworzy się suplementy, których zażywanie jest przede wszystkim wtedy skuteczne, gdy łączy się je z treningiem. Wszyscy dietetycy jednoznacznie potwierdzają, że zażywanie jakichkolwiek kapsułek nie uczyni cudów. To ma być wspomaganie diety, a nie jej zastąpienie. Ta zaś musi być łączona z aktywnością fizyczną.
