Białko to główny budulec mięśni. Nic więc dziwnego, że to w sprzedaży suplementów diety dominują produkty białkowe. W skuteczny sposób zwiększają wydolność organizmu i osiągi sportowe. Białko odgrywa również ogromną rolę przy regeneracji tkanki mięśniowej. W trakcie regeneracji odbudowywane są włókna mięśniowe. Za sprawą dużej ilości białka odbywa się to zdecydowanie szybciej. Suplementacja za pomocą białka jest konieczna przy intensywnym treningu. W organizmie na skutek intensywnego treningu mogą wystąpić jego niedobory. Na rynku w sprzedaży znajduje się jednak ogromna ilość suplementów o różnych rodzajach białka. Najpopularniejsze jest białko serwatkowe, kazeina oraz sojowe. Rodzaje produktów białkowych rozróżnia się również na podstawie sposobu produkcji. Najczęściej sprzedawane są hydrolizaty białkowe. Występują również koncentratu i izolaty. Dodatkowo suplementy białkowe zawierają inne składniki odżywcze- węglowodany, aminokwasy, witaminy. Dobrze sprawdzić skład zanim dokonamy zakupu.
